Sức khỏe và đời sống

Mỗi ngày "bò" 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ ( Bác Hồ vẫn thường bò cả tiếng trên giường, sao chết sớm? )

Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Tờ The Independent dự đoán bài tập "lạ" này sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

LTS: Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Thế nhưng, hiện nay người dân Mỹ cũng thi nhau bò, từ trong nhà cho đến ra công viên. Không những thế, bài tập bò còn được dự đoán là xu hướng thể dục của năm 2017.

Phong trào tập bò lan rộng khắp nước Mỹ: Xu hướng thể dục của năm 2017

Vào mỗi sáng, khi ánh nắng mặt trời bắt đầu xuyên qua đường chân trời, hàng xóm đều nhìn thấy chị Danielle Johnson đang sống ở thành phố Rochester (thuộc tiểu bang Minnesota, Mỹ) bò xuống hành lang quanh nhà.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1.

Hàng ngày, chị Danielle Johnson đều bò ở hành lang quanh nhà.

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng Johnson - một nhà vật lý trị liệu của Chương trình Sống khỏe tại Trung tâm Y tế Mayo cho biết: 

"Bò mỗi ngày sẽ làm cho nhóm cơ cốt lõi vững chắc hơn. Bạn có thể bò theo nhiều cách: Bò bằng tay và đầu gối hoặc cũng có thể chống đỡ cơ thể trên ngón chân và chỉ cần di chuyển cao hơn 3 - 5 cm so với mặt đất. Điều này sẽ kéo căng những cơ cốt lõi và làm cho các cơ bắp hoạt động hiệu quả.

Sau đó, khi bắt đầu di chuyển, phần xương bả vai và hông phải làm việc. Nếu tôi có thể cung cấp một bài tập cho tất cả mọi người, thì đây chính là bài tập đó".

Chị Johnson cho biết bài tập bò đã được xem như là một công cụ vật lý trị liệu và bây giờ đang được áp dụng cho việc tăng cường sức khỏe và thể lực. 

Tờ The Independent dự đoán bài tập bò sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2.

Người Mỹ "rủ nhau" tập bò trong công viên.

Ý tưởng đưa hoạt động bò như một đứa bé vào các bài tập thể dục như một mô hình vận động chức năng là khởi xướng của Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Theo đó, khi bò, bạn đang "nhấn nút khởi động lại" trên hệ thống thần kinh trung ương và lúc đó bạn sẽ nhớ lại các cách di chuyển như một em bé.

Ông Justin Klein, một bác sĩ điều trị chấn thương và là Giám đốc điều hành của Công ty Got Your Back Total Health ở Washington cũng đã đưa bài tập bò vào chương trình luyện tập.

"Các loại mô hình như bò không chỉ đòi hỏi kỹ năng vận động mà còn liên quan đến hệ thống tiền đình - một hệ thống giác quan kết hợp giữa khả năng cân bằng và định hướng không gian. 

Nó giống như cài đặt vòng trung tâm trong hệ thống thần kinh để làm cho tất cả các bộ phận có liên quan đến phối hợp, di chuyển và phản xạ hoạt động một cách đồng bộ.

"Bạn phải thực sự làm việc để có thể hít thở, giữ cho đầu ngẩng lên và bò cùng một lúc trong khi vẫn giữ nguyên trạng thái cơ thể của bạn. Đó là tất cả những gì phải làm nếu bạn thực sự để ý trong quá trình bò, nó khó hơn bạn tưởng".

Ông Klein luôn khuyên bệnh nhân của mình hãy xem bò như một hình thức tập thể dục, từ vận động viên chuyên nghiệp cho tới những người bị thương trong tai nạn xe hơi.

Nhằm nhân rộng mô hình này ra khắp thế giới, Klein đã đăng cai tổ chức sự kiện tập bò tại công viên quốc gia National Mall ( Washington, Mỹ) trong tháng này.

Buổi tập bò tại Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Những lợi ích và khuyến cáo về bài tập bò

Tiến sĩ Scott Simpson, một giảng viên tại Đại học Y khoa Stony Brook, chuyên gia về y học thể thao tại Stony Brook cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để có thể bổ sung luận cứ khoa học rằng bò có thể "khởi động lại" hệ thống thần kinh trung ương, ít nhất là trong cộng đồng bác sĩ.

"Đối với tôi, rõ ràng đó là một bài tập hiệu quả. Khi bò, bạn phải co cơ bụng và cũng phải sử dụng cơ lưng và các cơ cốt lõi khác để duy trì vị trí đó đồng thời di chuyển mình.

Tôi có lời cảnh báo dành cho bất cứ ai có chứng đau đầu gối. Bò bằng tay và đầu gối sẽ dẫn đến thô ráp đầu gối, nhưng có một số loại bài tập bò sử dụng bàn chân chứ không phải là đầu gối. Như vậy sẽ an toàn hơn", tiến sĩ Simpson cho biết.

Jacque Crockford, nhà sinh lý học tại Hội đồng Thể dục Mỹ khuyến cáo: "Nếu bạn có vấn đề về cổ tay, vai hoặc cổ thì không nên bò".

Bà cũng khẳng định thêm rằng bò trên cả hai tay hai chân, với đầu gối trên sàn sẽ kích hoạt thêm các cơ cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 4.

Từ người bình thường cho đến vận động viên chuyên nghiệp đều "mê mẩn" bò.

Trước đó, có một nghiên cứu của Trường Đại học Florida, Mỹ đã chứng minh bài tập bò, tức là cân bằng cơ thể giúp cải thiện cơ bắp và não.

65 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 18 đến 59, được chia thành ba nhóm. Một nhóm được yêu cầu những người tham gia hoàn thành bài tập chức năng khác nhau như bò và leo cây trong 2 tiếng.

Các bài tập cũng đòi hỏi người tham gia phải cân bằng và nhận thức được các vận động cũng như vị trí cơ thể của họ - điều mà được gọi là "sự nhận cảm trong cơ thể".

"Bài tập chính là sự kết hợp của chức năng cảm nhận, từ đó hữu ích trong việc cải thiện bộ nhớ. Thật bất ngờ khi biết kết quả của cuộc nghiên cứu, bài tập bò cải thiện trí nhớ lên đến 50%," Tracy Packiam Alloway, nhà nghiên cứu cho biết.

Hướng dẫn cách bò

Các chuyên gia khuyên bạn nên làm theo 3 bước đơn giản sau:

- Khi làm động tác tay và đầu gối chống xuống sàn, hãy đặt cổ tay dưới vai và đầu gối dưới hông.

- Tiếp theo, giữ cho lưng phẳng và thẳng. Mỗi khi di chuyển, bạn nên nâng đầu gối khoảng 5 cm so với mặt đất.

- Cuối cùng, bắt đầu bò bằng cách di chuyển chân nọ tay kia về phía trước khoảng 5 – 7 cm trong khi khoảng cách giữa đầu gối và lưng so với mặt đất không thay đổi. 

Lưu ý: Bạn có thể bò từ vài phút cho đến 30-40 phút, tùy thuộc vào sức khỏe. Để bảo vệ an toàn, bạn nên bọc dụng cụ bảo vệ vào tay và đầu gối để đảm bảo rằng khi tiếp xúc mặt sàn không bị tổn thương.

* Theo CNN

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Mỗi ngày "bò" 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ ( Bác Hồ vẫn thường bò cả tiếng trên giường, sao chết sớm? )

Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Tờ The Independent dự đoán bài tập "lạ" này sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

LTS: Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Thế nhưng, hiện nay người dân Mỹ cũng thi nhau bò, từ trong nhà cho đến ra công viên. Không những thế, bài tập bò còn được dự đoán là xu hướng thể dục của năm 2017.

Phong trào tập bò lan rộng khắp nước Mỹ: Xu hướng thể dục của năm 2017

Vào mỗi sáng, khi ánh nắng mặt trời bắt đầu xuyên qua đường chân trời, hàng xóm đều nhìn thấy chị Danielle Johnson đang sống ở thành phố Rochester (thuộc tiểu bang Minnesota, Mỹ) bò xuống hành lang quanh nhà.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1.

Hàng ngày, chị Danielle Johnson đều bò ở hành lang quanh nhà.

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng Johnson - một nhà vật lý trị liệu của Chương trình Sống khỏe tại Trung tâm Y tế Mayo cho biết: 

"Bò mỗi ngày sẽ làm cho nhóm cơ cốt lõi vững chắc hơn. Bạn có thể bò theo nhiều cách: Bò bằng tay và đầu gối hoặc cũng có thể chống đỡ cơ thể trên ngón chân và chỉ cần di chuyển cao hơn 3 - 5 cm so với mặt đất. Điều này sẽ kéo căng những cơ cốt lõi và làm cho các cơ bắp hoạt động hiệu quả.

Sau đó, khi bắt đầu di chuyển, phần xương bả vai và hông phải làm việc. Nếu tôi có thể cung cấp một bài tập cho tất cả mọi người, thì đây chính là bài tập đó".

Chị Johnson cho biết bài tập bò đã được xem như là một công cụ vật lý trị liệu và bây giờ đang được áp dụng cho việc tăng cường sức khỏe và thể lực. 

Tờ The Independent dự đoán bài tập bò sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2.

Người Mỹ "rủ nhau" tập bò trong công viên.

Ý tưởng đưa hoạt động bò như một đứa bé vào các bài tập thể dục như một mô hình vận động chức năng là khởi xướng của Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Theo đó, khi bò, bạn đang "nhấn nút khởi động lại" trên hệ thống thần kinh trung ương và lúc đó bạn sẽ nhớ lại các cách di chuyển như một em bé.

Ông Justin Klein, một bác sĩ điều trị chấn thương và là Giám đốc điều hành của Công ty Got Your Back Total Health ở Washington cũng đã đưa bài tập bò vào chương trình luyện tập.

"Các loại mô hình như bò không chỉ đòi hỏi kỹ năng vận động mà còn liên quan đến hệ thống tiền đình - một hệ thống giác quan kết hợp giữa khả năng cân bằng và định hướng không gian. 

Nó giống như cài đặt vòng trung tâm trong hệ thống thần kinh để làm cho tất cả các bộ phận có liên quan đến phối hợp, di chuyển và phản xạ hoạt động một cách đồng bộ.

"Bạn phải thực sự làm việc để có thể hít thở, giữ cho đầu ngẩng lên và bò cùng một lúc trong khi vẫn giữ nguyên trạng thái cơ thể của bạn. Đó là tất cả những gì phải làm nếu bạn thực sự để ý trong quá trình bò, nó khó hơn bạn tưởng".

Ông Klein luôn khuyên bệnh nhân của mình hãy xem bò như một hình thức tập thể dục, từ vận động viên chuyên nghiệp cho tới những người bị thương trong tai nạn xe hơi.

Nhằm nhân rộng mô hình này ra khắp thế giới, Klein đã đăng cai tổ chức sự kiện tập bò tại công viên quốc gia National Mall ( Washington, Mỹ) trong tháng này.

Buổi tập bò tại Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Những lợi ích và khuyến cáo về bài tập bò

Tiến sĩ Scott Simpson, một giảng viên tại Đại học Y khoa Stony Brook, chuyên gia về y học thể thao tại Stony Brook cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để có thể bổ sung luận cứ khoa học rằng bò có thể "khởi động lại" hệ thống thần kinh trung ương, ít nhất là trong cộng đồng bác sĩ.

"Đối với tôi, rõ ràng đó là một bài tập hiệu quả. Khi bò, bạn phải co cơ bụng và cũng phải sử dụng cơ lưng và các cơ cốt lõi khác để duy trì vị trí đó đồng thời di chuyển mình.

Tôi có lời cảnh báo dành cho bất cứ ai có chứng đau đầu gối. Bò bằng tay và đầu gối sẽ dẫn đến thô ráp đầu gối, nhưng có một số loại bài tập bò sử dụng bàn chân chứ không phải là đầu gối. Như vậy sẽ an toàn hơn", tiến sĩ Simpson cho biết.

Jacque Crockford, nhà sinh lý học tại Hội đồng Thể dục Mỹ khuyến cáo: "Nếu bạn có vấn đề về cổ tay, vai hoặc cổ thì không nên bò".

Bà cũng khẳng định thêm rằng bò trên cả hai tay hai chân, với đầu gối trên sàn sẽ kích hoạt thêm các cơ cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 4.

Từ người bình thường cho đến vận động viên chuyên nghiệp đều "mê mẩn" bò.

Trước đó, có một nghiên cứu của Trường Đại học Florida, Mỹ đã chứng minh bài tập bò, tức là cân bằng cơ thể giúp cải thiện cơ bắp và não.

65 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 18 đến 59, được chia thành ba nhóm. Một nhóm được yêu cầu những người tham gia hoàn thành bài tập chức năng khác nhau như bò và leo cây trong 2 tiếng.

Các bài tập cũng đòi hỏi người tham gia phải cân bằng và nhận thức được các vận động cũng như vị trí cơ thể của họ - điều mà được gọi là "sự nhận cảm trong cơ thể".

"Bài tập chính là sự kết hợp của chức năng cảm nhận, từ đó hữu ích trong việc cải thiện bộ nhớ. Thật bất ngờ khi biết kết quả của cuộc nghiên cứu, bài tập bò cải thiện trí nhớ lên đến 50%," Tracy Packiam Alloway, nhà nghiên cứu cho biết.

Hướng dẫn cách bò

Các chuyên gia khuyên bạn nên làm theo 3 bước đơn giản sau:

- Khi làm động tác tay và đầu gối chống xuống sàn, hãy đặt cổ tay dưới vai và đầu gối dưới hông.

- Tiếp theo, giữ cho lưng phẳng và thẳng. Mỗi khi di chuyển, bạn nên nâng đầu gối khoảng 5 cm so với mặt đất.

- Cuối cùng, bắt đầu bò bằng cách di chuyển chân nọ tay kia về phía trước khoảng 5 – 7 cm trong khi khoảng cách giữa đầu gối và lưng so với mặt đất không thay đổi. 

Lưu ý: Bạn có thể bò từ vài phút cho đến 30-40 phút, tùy thuộc vào sức khỏe. Để bảo vệ an toàn, bạn nên bọc dụng cụ bảo vệ vào tay và đầu gối để đảm bảo rằng khi tiếp xúc mặt sàn không bị tổn thương.

* Theo CNN

BẢN TIN MỚI NHẤT

Khám phá bí ẩn sau bức tượng Phật nổi tiếng bị Taliban phá hủy

Hai bức tượng Phật khổng lồ được chạm khắc vào vách đá Bamiyan (Afghanistan) vẫn vô sự uy nghiêm trước trời đất

Xem Thêm

QUẢ TIM TO. - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Tim treo trên ngực vô chừng Bao nhiêu hình ảnh chào mừng đó thôi

Xem Thêm

CHÚNG TA KHÔNG NGU - Nguyễn Tường Tuấn

Sáng nay tỉnh thức, TV tường thuật: Hai cảnh sát tại Los Angeles bị phục kích, bắn trọng thương, và đám côn đồ biểu tình, vây quanh nhà thương nơi điều trị cảnh sát, chúng hô khẩu hiệu "Giết cảnh sát!"

Xem Thêm

"Nhỏ to không quan trọng" trong tình yêu

Người mẫu ngoại cỡ nổi tiếng sinh ra ở Bờ biển Ngà, Eudoxie Yao đã tuyên bố cô và nhạc sĩ tí hon người Guinean - Grand P - đang yêu nhau say đắm.

Xem Thêm

"Họa" theo Hà Thượng Thủ

Liều chết ra đi để đổi đời. Nay đời thừa thắng, đổi luôn óc:

Xem Thêm

Không lời - Nguyễn Bá Chổi.

(HNPD) Không lời - Nguyễn Bá Chổi.

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài : Người Nữ Tu trong Cô Nhi Viện Pleiku - Phạm Tín An Ninh

Trong bai tho,da duoc pho nhac " Em hien nhu masoeur "Co mot cau rat hay va rat dung :".... vai em tron duoi mua,uot bao nhieu cung vua..." cung nhu bai hat " tinh nho " co cau ca hay vo cung :" ...Ao xua du nhau,cung xin bac dau goi mai ten nhau".

Xem Thêm

Đề bài :'Nam giới mặc áo dài, mang giày Tây đen đi làm mới đẹp'

Mấy cán bộ đ/v muốn đầy tớ của nhân dân đi làm phải mặc quốc phục VN , thật ra trong thâm tâm bọn chúng là muốn phục hồi lại giai cấp ""quan thông"", ""quan phán"" thời Pháp thùộc và phong kiến... VGCS vênh v́áo cho là mình đang làm cách mạng, canh tân, văn minh mà toàn bước theo cái bước lạc hặu xưa...?? Thật ra VC , không bíết khi nào nên bận quốc phục...lúc nào khôngg nên....?? Muốn vậy, gọi là đề cao tinh thân dân tộc , sao không khuyên cán bộ lớn , đi làm hay công du nước ngoài hãy bận qúốc phục VN đi..sao cứ tối ngày ôm bộ áo kiểu đại cán của Mao..?? có phải tự tố cáo mình là dân nô lệ Mao không..? Hãy xem như TT Diệm khi công du Thai Lan, Tân Tây Lan, ngài diện ngay bộ qúốc phuc VN để tiếp đãi các nguyên thủ..., chẳng ai cười mà còn khâm phục tinh thần dân tộc của ngài..? VC nói yêu nứớc, đề cao tinh thân dân tộc chủ nghiã, mà chuyên nhỏ trong trường hợp cần, còn không dám làm, thử hỏi chúng muốn làm g̀ì bây giờ....??.Nghĩ cải lùi là lẹ nhất và dễ nhất...Đúng là khỉ Trường Sơn làm trò...????

Xem Thêm

Đề bài :Video Một số người Việt hợp tác với BLM đến nhà ông Tony Phạm, Giám đốc ICE quấy phá, gây rối

Da sang duoc den noi nay,noi ma rat dong nguoi,moi nuoc tren the gioi deu mo uoc.Thi da la mot may man,vay hay hoc hoi nhung cai tot cua ho va loai bo nhung cai xau cua minh.Hay tuan thu moi luat phap cua nuoc da mo rong vong tay cho minh dung than.Nhung vi pham luat phap du voi ly do nao chang nua,cung phai bi xet xu,Khi do dung meu mao,dung keu oan vi PHAP BAT VI THAN.Hay bo chut thi gio nhin lai phia sau lung minh,dung vi mot chut it loi loc ma mang hoa vao than.Xin nhac lai My no rat ngu,chinh vi vay ma no dung dau the gioi.

Xem Thêm

Đề bài :Ngôn Ngữ Luật Rừng

Ngộ thiệt, ở nước CHXHCNVN, những người làm lớn, những người thuộc hạng tinh hoa của đất nước mang danh tri thức để khai phóng dân trí, m̃ỗi khi phát biểu thì toàn những lời ngáo đá...?? quái dị....??, vô nghĩa vậy mà họ vẫn không cảm thấy xấu hổ chút nào...?? Học tặp và làm theo tư tưởng đạo đức của Bác..mà như vậy sao..?? Phải chăng cái nền gíao dục bạo lực cách mạng nó phải thế mới là người kiểu mẫu trong xã hội chủ nghĩa...?? Bó tay với đạo đức xã hội VN đang bị nguy hiểm.....???

Xem Thêm

Đề bài :'Nam giới mặc áo dài, mang giày Tây đen đi làm mới đẹp'

Mặc quần áo thế này sao mà làm việc đi vệ sinh được😖😫😷😷??????

Xem Thêm

Đề bài :Ông Biden sẽ trừng phạt các hoạt động ở nước ngoài và khuyến khích sản xuất trong nước

Viec cho gi ma ong cu phai loay hoay tim kiem ke sach nay no?Ke sach thi day day ngay ben canh,Ong co tai ngui toc de phan biet mui vi,thi can phai hoc hoi them thoi ken saxo va khi do thi ong cung can lay gan,lay hoi de thoi bang cach cui gap minh.Con cai vu noi lao thi phai hoi mu nancy.Oi ! bai hoc va ke sach day day,so vao dau cung co san.A ! con cai vu hay qui,ong da di dung bai ban khi chon lua nguoi dung ke can ben minh.No da mang than ra lam cai thang tien than thi : Hop nhau nha!Chuc mung Dan !

Xem Thêm

Đề bài :Ngôn Ngữ Luật Rừng

Luật sư ??? Cái luật "tiên sư nó" thì có !!! Con quỷ cái này sẽ gặp quả báo không đâm đầu vào ô tô thì cũng cửa nhà tan nát. Xin thắp một nén hương để tưởng nhớ đến cụ Lê Đình Kình.

Xem Thêm

Đề bài :Vị Thủ Tướng Thông Minh Nhất Thế Giới

Thằng Niểng ba xạo nầy làm thủ vĩ thi đúng như Lary De King nói: Việt Nam - Một đất nước thật tộ nghiệp"

Xem Thêm

Đề bài :Cảnh báo: Trò lừa vote by Mail

Dang no lay bieu tuong la LUA,thi di nhien trong dang ,tu thuong tang dang truong obama den thang( con ) tep riu deu LUA ca,bay gio dua ten DAN ra thi no cung la pho dang LUA.Vi vay he cai dang LUA nay no noi,no lam thi can than keo MAC LUA ca nuoc. Cu nhin thang dang truong,pho dang va bon LUA dan anh-lua dan chi trong ha vien thi thay ngay,no la phai cam cui viet tay va mat cong di bo vao thung cho no LUA a !?!

Xem Thêm

TIN MỚI

QUẢ TIM TO. - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Tim treo trên ngực vô chừng Bao nhiêu hình ảnh chào mừng đó thôi

Xem Thêm

CHÚNG TA KHÔNG NGU - Nguyễn Tường Tuấn

Sáng nay tỉnh thức, TV tường thuật: Hai cảnh sát tại Los Angeles bị phục kích, bắn trọng thương, và đám côn đồ biểu tình, vây quanh nhà thương nơi điều trị cảnh sát, chúng hô khẩu hiệu "Giết cảnh sát!"

Xem Thêm

"Nhỏ to không quan trọng" trong tình yêu

Người mẫu ngoại cỡ nổi tiếng sinh ra ở Bờ biển Ngà, Eudoxie Yao đã tuyên bố cô và nhạc sĩ tí hon người Guinean - Grand P - đang yêu nhau say đắm.

Xem Thêm

"Họa" theo Hà Thượng Thủ

Liều chết ra đi để đổi đời. Nay đời thừa thắng, đổi luôn óc:

Xem Thêm

Không lời - Nguyễn Bá Chổi.

(HNPD) Không lời - Nguyễn Bá Chổi.

Xem Thêm

THEO VOI HÍT BÃ MÍA - Hà Phương.

(HNPD) THEO VOI HÍT BÃ MÍA - Hà Phương.

Xem Thêm

Thế giới hôm nay: 24/09/2020

Một bồi thẩm đoàn lớn ở Kentucky đã buộc tội một cựu cảnh sát liên quan đến vụ bắn chết Breonna Taylor, một phụ nữ da đen, hồi tháng 3.

Xem Thêm

GS Trần Thủy Tiên: Các Cuộc Nổi Loạn Ở Mỹ Được Tổ Chức Từ Cộng Sản

Trên 30 năm, ông nghiên cứu về bọn phe tả cực đoan, Marxist, các phong trào khủng bố, và ảnh hưởng giấu mặt phía sau để xúi giục các hành động chính trị bên ngoài của chúng...

Xem Thêm

China Đáp Lại Với Cuộc Thao Diễn Quân Sự Qua Chuyến Thăm Đài Loan Của Nhà Ngoại Giao Mỹ - Lê Ngọc Châu

China phản ứng chuyến thăm gây tranh cãi của một quan chức ngoại giao cấp cao Hoa Kỳ tới Đài Loan bằng cách tổ chức một cuộc thao diễn quân sự (Militaermanoever / Military maneuvers).

Xem Thêm