Sức khỏe và đời sống

Cái Này Phải Hỏi Bác Hồ: Mấy bố lớn tuổi nên ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh?

Thức ăn cũng rất quan trọng quyết định đến sức khỏe của tinh trùng. Nên việc ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh là quan tâm của nhiều người

 

Thức ăn cũng rất quan trọng quyết định đến sức khỏe của tinh trùng. Nên việc ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh là quan tâm của nhiều người. Dưới đây là những món ăn giúp cho tinh trùng khỏe mạnh


1. Cá hồi

Ăn cá hồi giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Đây là loại cá chứa nhiều omega 3, loại a-xít béo có thể làm giảm mức cholesterol có hại trong cơ thể. Cá hồi còn có nhiều protein nên không chỉ làm cho tinh trùng khỏe mạnh hơn mà còn giúp chúng bơi nhanh hơn.


2. Dưa hấu

Ăn dưa hấu giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Dưa hấu cũng là một lựa chọn không tồi trong trường hợp bạn muốn làm tăng khả năng di động và bơi lội của tinh trùng. Bác sĩ Ayoob cho rằng loại trái cây này giàu kali nên sẽ ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Đối với sức khỏe nói chung, dưa hấu là một trong những loại trái cây có chứa lycopene, vốn hoạt động như một chất chống ô-xy hóa có khả năng phòng chống ung thư.



3. Cà chua

Ăn cà chua giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Cũng giống như dưa hấu và những loại trái cây có màu đỏ khác, cà chua cung cấp rất nhiều lycopene, nghĩa là chúng giàu các chất chống ô-xy hóa. Lycopene là chất đã được chứng minh có ích cho tuyến tiền liệt. Các nhà nghiên cứu khẳng định lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh chính là tiền đề giúp sản sinh ra những con tinh trùng khỏe mạnh.



4. Sữa hoặc sữa chua ít béo

Ăn sữa chua giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Trong sữa và sữa chua ít béo có rất nhiều can-xi và kali. Cả hai khoáng chất này đều giúp cơ thể duy trì được mức huyết áp bình thường và hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng hơn trong các động mạch. Do đó, việc tiêu thụ sữa và sữa chua ít béo luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Nếu mức huyết áp quá thấp, tinh trùng sẽ không thể khỏe mạnh được. Thậm chí, nếu tinh trùng có khả năng di chuyển tốt thì chúng cũng không thể bơi đến bất kỳ nơi nào.



5. Các loại dâu

Ăn dâu giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Tất cả các loại dâu đều giàu chất chống ô-xy hóa. Chính vì vậy, bạn nên ăn nhiều những loại trái cây cùng họ này từ việt quất, dâu tây đến mâm xôi vì chúng rất có ích trong việc ngăn ngừa những tổn thương có thể xảy ra ở các động mạch. Khi các động mạch khỏe mạnh, máu có thể lưu thông bình thường và thuận lợi hơn. Nhờ đó, quá trình sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh sẽ không bị gián đoạn hay phá vỡ.



6. Các loại quả hạch

Ăn các loại quả hạch giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Các loại quả hạch lại chứa nhiều khoáng chất. Hàm lượng khoáng chất trong các loại quả hạch có thể ngăn chặn sự gia tăng của mức đường huyết. Đây còn là những thực phẩm có khả năng hạ thấp mức cholesterol một cách mạnh mẽ. Chỉ cần ăn ½ chén đậu rằn là đã có thể làm mức huyết áp giảm xuống từ 8% đến 10%.



7. Bột yến mạch

Ăn bột yến mạch giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Cũng giống như các loại quả hạch, bột yến mạch có chứa lúa mì nên rất tốt cho cơ thể vì chúng có thể làm giảm mức cholesterol. Chất xơ trong bột yến mạch còn giúp cho loại thực phẩm này có khả năng hạ thấp lượng cholesterol có hại trong cơ thể.

Bên cạnh việc tăng cường sử dụng những loại thực phẩm đã được liệt kê ở trên trong chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh, nam giới còn cần phải chú ý đến cân nặng, hạn chế việc sử dụng các loại đồ uống có cồn, ngủ đủ giấc và xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp.

Nguyễn Vân Tùng chuyển



Chúc các bạn sớm có baby !
T

Bàn ra tán vào (2)

Bến Tre
Tư Sảng trao thơ lầm người rồi ! Ô Ba Ma đâu có cần phải học tập theo gương Minh râu !

----------------------------------------------------------------------------------

ngoc
Ở đây,tiếng nói của các cưu chiến binh My trong Vietnamese war đã hiển nhiên có giá trị trên chính trường,điều này trái ngược với cách nay 15 năm.Cũng ở đây,bộ mặt nham nhở,đểu cáng của tên sát nhân HCM đã hiện nguyên hình trước truyền thông và công chúng Mỹ,cũng ngược với cách nay chỉ 15 năm.Không phải tự nhiên báo chí và bọn chính trị gia Mỹ nhìn ra được,hay thừa nhận sự thực cay đắng này.Đó chính là thành qủa của sự cố gắng không mỏi mệt của những người việt yêu chuộng tự do.Xin cám ơn những cố gắng của chúng ta.

----------------------------------------------------------------------------------

Comment




  • Input symbols

Cái Này Phải Hỏi Bác Hồ: Mấy bố lớn tuổi nên ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh?

Thức ăn cũng rất quan trọng quyết định đến sức khỏe của tinh trùng. Nên việc ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh là quan tâm của nhiều người

 

Thức ăn cũng rất quan trọng quyết định đến sức khỏe của tinh trùng. Nên việc ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh là quan tâm của nhiều người. Dưới đây là những món ăn giúp cho tinh trùng khỏe mạnh


1. Cá hồi

Ăn cá hồi giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Đây là loại cá chứa nhiều omega 3, loại a-xít béo có thể làm giảm mức cholesterol có hại trong cơ thể. Cá hồi còn có nhiều protein nên không chỉ làm cho tinh trùng khỏe mạnh hơn mà còn giúp chúng bơi nhanh hơn.


2. Dưa hấu

Ăn dưa hấu giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Dưa hấu cũng là một lựa chọn không tồi trong trường hợp bạn muốn làm tăng khả năng di động và bơi lội của tinh trùng. Bác sĩ Ayoob cho rằng loại trái cây này giàu kali nên sẽ ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Đối với sức khỏe nói chung, dưa hấu là một trong những loại trái cây có chứa lycopene, vốn hoạt động như một chất chống ô-xy hóa có khả năng phòng chống ung thư.



3. Cà chua

Ăn cà chua giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Cũng giống như dưa hấu và những loại trái cây có màu đỏ khác, cà chua cung cấp rất nhiều lycopene, nghĩa là chúng giàu các chất chống ô-xy hóa. Lycopene là chất đã được chứng minh có ích cho tuyến tiền liệt. Các nhà nghiên cứu khẳng định lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh chính là tiền đề giúp sản sinh ra những con tinh trùng khỏe mạnh.



4. Sữa hoặc sữa chua ít béo

Ăn sữa chua giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Trong sữa và sữa chua ít béo có rất nhiều can-xi và kali. Cả hai khoáng chất này đều giúp cơ thể duy trì được mức huyết áp bình thường và hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng hơn trong các động mạch. Do đó, việc tiêu thụ sữa và sữa chua ít béo luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Nếu mức huyết áp quá thấp, tinh trùng sẽ không thể khỏe mạnh được. Thậm chí, nếu tinh trùng có khả năng di chuyển tốt thì chúng cũng không thể bơi đến bất kỳ nơi nào.



5. Các loại dâu

Ăn dâu giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Tất cả các loại dâu đều giàu chất chống ô-xy hóa. Chính vì vậy, bạn nên ăn nhiều những loại trái cây cùng họ này từ việt quất, dâu tây đến mâm xôi vì chúng rất có ích trong việc ngăn ngừa những tổn thương có thể xảy ra ở các động mạch. Khi các động mạch khỏe mạnh, máu có thể lưu thông bình thường và thuận lợi hơn. Nhờ đó, quá trình sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh sẽ không bị gián đoạn hay phá vỡ.



6. Các loại quả hạch

Ăn các loại quả hạch giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Các loại quả hạch lại chứa nhiều khoáng chất. Hàm lượng khoáng chất trong các loại quả hạch có thể ngăn chặn sự gia tăng của mức đường huyết. Đây còn là những thực phẩm có khả năng hạ thấp mức cholesterol một cách mạnh mẽ. Chỉ cần ăn ½ chén đậu rằn là đã có thể làm mức huyết áp giảm xuống từ 8% đến 10%.



7. Bột yến mạch

Ăn bột yến mạch giúp cho tinh trùng khỏe mạnh

Cũng giống như các loại quả hạch, bột yến mạch có chứa lúa mì nên rất tốt cho cơ thể vì chúng có thể làm giảm mức cholesterol. Chất xơ trong bột yến mạch còn giúp cho loại thực phẩm này có khả năng hạ thấp lượng cholesterol có hại trong cơ thể.

Bên cạnh việc tăng cường sử dụng những loại thực phẩm đã được liệt kê ở trên trong chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh, nam giới còn cần phải chú ý đến cân nặng, hạn chế việc sử dụng các loại đồ uống có cồn, ngủ đủ giấc và xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp.

Nguyễn Vân Tùng chuyển



Chúc các bạn sớm có baby !
T

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :"Tiếng Việt, yêu & ghét" - Lê Hữu ( Trần Văn Giang ghi lại )

'vô hình trung' là nghĩa gì vậy, sao cứ thích dùng, hình như có nghĩa là 'vô tình'

Xem Thêm

Đề bài :TIN CHIẾN SỰ MỚI NHẤT[ CẬP NHẬT NGÀY 20 -5 - 2022 ]

Suu cao,thue nang,nhu yeu pham tang gia.Kinh te eo seo...Vay ma dang Lua van lay tien cua dan tro giup linh tinh.Mo cua bien gioi.Ung ho toi ac truc tiep khi sua luat cho phep trom cuop o muc do <1.000 dollars thi vo toi....Neu vao thoi diem Trump,bon Lua da ho hoan nhu the nao ??? Nhung nguoi bau ban vi chut tu loi ,nghi gi ve dat nuoc ??? Phai chang day khong phai la dat nuoc minh ??? bat qua,lai tro ve que huong cu...Neu vay,ban la thang cho chet ! mien ban !

Xem Thêm

Đề bài :Tin Mới Nhất Về Chiến Sư Ucraina [ CẬP NHẬT NGÀY 14-5-2022 ]

Chung nao moi vet nho cua ho nha Dan da duoc tay xoa trang boc,thi Uk moi co hy vong...ngung chien.Cung vay,ngay nao ma cac cong ty ,co goc gac tu cac dang bac nu luu-anh hao cua khoi tu do va ong chief police va dang Lua thi moi giai xong phuong trinh tau cong !

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Nhan dinh cua saigonpots ma bac Tran van Giang ghi lai.Doc xong nghe cay dang nao long.Du su that no ranh ranh.Nhung tuoi gia cung co mot hy vong cho du la mong manh va mo ao. hy vong con hon la that vong ?

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Nhan dinh cua saigonpots ma bac Tran van Giang ghi lai.Doc xong nghe cay dang nao long.Du su that no ranh ranh.Nhung tuoi gia cung co mot hy vong cho du la mong manh va mo ao. hy vong con hon la that vong ?

Xem Thêm

Đề bài :Hình cũ - Hà Thượng Thủ

Ngắm lại hình xưa chịu mấy ông Những Linh, Tùng, Duẫn với Mười, Đồng Mặt mày ai lại đi hồ hởi Phấn khởi khi Tàu cướp Biển Đông Phải chăng “quý” mặt đã thành mông Con mắt nay đà có nhưng không Nên mới chổng khu vào hải đảo Gia tài gấm vóc của tổ tông?

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm